bueno, ya estamos inscriptos en esta carrera. luego de haber mejorado nuestros tiempos en el MM de NB, vamos a ver si mejoramos nuestros tiempos en un 10 k. luego, ya entramos en la preparación para el maratón. veremos qué pasa...

dejo el link:

http://www.clubdecorredores.com/carreras_c.php?carrera=307&etapa=403

mi intención es hacer un 10 k sub 45... el último que corrí, en octubre del año pasado, lo hice en 46 min clavados. eso es a 4.36. éste 10 k debería correrlo a 4.30. mi predictivo, con el tiempo del MM, es de 45.07.

Yo voy a ver que pasa ... Quiero correrla con inteligencia y no dejarme llevar por la ansiedad como mayormente hago ...

sí sí, ésta hay que correrla de modo más inteligente...

Con inteligencia y ...

Spartaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!

jaja obvio!!!!!

REGLAMENTO CHEVROLET 10K BUENOS AIRES

1. CONDICIONES GENERALES
1.A La carrera “Chevrolet 10K Buenos Aires” se realizará en cualquier estado del tiempo que permita al atleta correr en condiciones seguras, pudiendo participar en este evento todas aquellas personas que tengan al menos 18 años cumplidos el día de la carrera. Los atletas menores de 18 años hasta 16 años inclusive, deberán presentar autorización firmada por padre, tutor o encargado y un escrito con antecedentes específicos de entrenamiento y participación en otras pruebas similares. Se deberán presentar vía mail a
chevrolet10k@cincoyardas.com para que la Organización dictamine si el atleta puede o no inscribirse en la carrera. Dicha solicitud debe enviarse a la Organización antes del 29 de junio de 2011.
1.B En la entrega de kits, los corredores recibirán la remera oficial de la competencia “Chevrolet 10K Buenos Aires” la cual tendrá impreso el número de corredor. Esta remera será de uso obligatorio en la carrera, ya que al tener impreso el número de corredor servirá de identificación.
Los corredores que no usen la remera oficial, serán automáticamente descalificados y no podrán acceder a ninguna de las prerrogativas a las que tienen derecho los atletas oficialmente inscriptos.
1.C Queda terminantemente prohibido el cambio de números entre atletas.
1.D No habrá reposición de remera bajo ningún concepto.
1.E Habrá fiscales a lo largo del recorrido, orientando a los corredores y anotando infracciones que pudieran cometerse.
1.F Las entidades organizadoras y promotoras de la carrera, no se responsabilizarán por accidentes ocurridos antes, durante y después de la misma, como tampoco por el extravío de objetos.
1.G Para acceder a la zona de largada, el corredor deberá llevar obligatoriamente la remera oficial de la carrera.

2. ORGANIZACIÓN Y FISCALIZACIÓN
Cinco yardas, organiza la competencia “Chevrolet 10K Buenos Aires.
El Club de Corredores fiscaliza la prueba.

3. DISTANCIAS
El circuito de 10 kilómetros está certificado por:
Daniel Giuliani y Rolando Czerwiak (CAMAP/CADA)

4. FECHA y HORA
Domingo 3 de Julio de 2011 a las 9.30 horas.

5. LUGAR DE LARGADA / LLEGADA
Avenida Figueroa Alcorta y Av. Sarmiento

6. CIRCUITO
Recorrido 10K: Av. Alcorta - Sucre - Castañeda - Tornquist - Andrés Bello - Av. de los Ombúes - Valentín Alsina - retome por Valentín Alsina - Mendez - Pinedo - Av. Alcorta - Av. Dorrego - retome por Av. Dorrego - Freire - Infanta Isabel - Montt - Infanta Isabel - Freire - Dorrego - Av. Alcorta hasta el punto de llegada.

Recorrido 3K: Av. Alcorta - retome por Av. Alcorta - Av Dorrego - retome por Dorrego- Av. Alcorta hasta el punto de llegada.

7. INSCRIPCIÓN
A partir del 30 de mayo, ingresando a www.circuitochevrolet.com.ar De no recibir la confirmación de inscripción, cumplidas las 96 h luego de efectuado el pago (o de enviar la documentación correspondiente, en caso de clientes Chevrolet), enviar mail a chevrolet10k@cincoyardas.com.
Desde el 6 de junio hasta el 30 de junio en:

Club de Corredores - Monroe 916, CABA - De Lunes a Viernes 09.30hs a 20:00hs y Sábados de 10:00 a 14:00hs

Desde el 17 de junio hasta el 26 de junio en

Salón del Automóvil - Predio Ferial La Rural; CABA – de 12:00 a 22:00

8. COSTOS DE INSCRIPCIÓN
$60 hasta el 23/06/11 y $70 desde el 24/06/11 hasta el 30/06/11.
Gratis: para el titular de un automóvil Chevrolet, presentando cédula verde y documento.

9. ENTREGA DE KITS DE CORREDOR
Todo competidor inscripto en la carrera “Chevrolet 10K Buenos Aires” deberá retirar su respectivo kit de corredor en la Carpa Chevrolet ubicada en Av. Sarmiento y Av. Figueroa Alcorta los días viernes 1 y sábado 2 de Julio de 10:00 a 20:00.

El kit de corredor comprenderá de una remera oficial, con el número de corredor estampado para participar de la competencia y el chip para toma de tiempos. Los propietarios Chevrolet recibirán además una pulsera identificatoria que deberán llevar puesta el día de la carrera
La entrega de kits de corredor se realizará a cambio de la entrega de:

la Carta de Responsabilidad firmada (esta podrá descargarse desde el sitio oficial de la carrera www.circuitochevrolet.com.ar);
la fotocopia del DNI;
la cédula verde, en el caso de propietarios Chevrolet;

Para el caso de corredores que no puedan ir personalmente a retirar su kit de corredor, el mismo sólo se entregará a personas que presenten:

una autorización por escrito del corredor;
la documentación antes mencionada;
la copia del DNI del corredor.

Remera oficial: la elección del talle de la remera está sujeta a stock y no se harán cambios de talle una vez retirado el kit de corredor.

10. CUPO DE PARTICIPANTES
El cupo total de participantes entre las dos carreras (10K y 3K) será de 4.000 corredores.

11. CATEGORÍAS
Se realizarán las siguientes clasificaciones en la Prueba de 10K.
Categorías:
a) General Masculina; b) Masculina Chevrolet (#); c) General Femenina; d) Femenina Chevrolet (#); e) Silla de ruedas Masculina; f) Silla de ruedas Femenina; g) No videntes Masculina; h) No videntes Femenina; i) Otras discapacidades Masculina; j) Otras discapacidades Femenina.

Los 10 primeros en cruzar la meta, sumarán puntos para el Campeonato Nacional Chevrolet 10K, según se describe más abajo. Ver bases y condiciones en www.circuitochevrolet.com.ar

(#) De las clasificaciones Masculina Chevrolet y Femenina Chevrolet, participarán todos aquellos corredores propietarios de un automóvil Chevrolet, que hayan obtenido su inscripción presentando su cédula verde y DNI.

La clasificación oficial de los/las atletas se efectuará bajo el sistema de cronometraje electrónico, por lo tanto, todo atleta para ser clasificado deberá pasar por todos los controles de este sistema, fijados en la largada, en la ruta y en la llegada. Todo atleta que no registre pasaje por todos los controles mencionados será descalificado. Los reclamos podrán ser realizados antes de los 30 minutos de la publicación de los resultados, en forma verbal por el atleta al Director de la carrera ó a quien la Organización designe para recibir las quejas, el cual decidirá.

CAMPEONATO NACIONAL CHEVROLET 10K

Sólo los corredores de 10k recibirán chip. La clasificación será realizada a través del “Tiempo Oficial” de carrera (desde el inicio de la competencia hasta que el corredor cruza el arco de llegada). Se ofrecerá como información complementaria el “Tiempo Neto” de modo que cada corredor pueda conocer el tiempo exacto entre que pasó por la salida y cruzó la línea de llegada. De acuerdo al Art. 165 del Reglamento Internacional IAAF la clasificación se realizará de acuerdo al Tiempo Oficial de cada corredor.

Participarán del Campeonato Nacional Chevrolet 10K, todos los corredores mayores de 18 años, comprendidos en la Clasificación General.
Para poder participar, los corredores deberán competir en al menos 3 de las 6 etapas de calle (se excluye la Carrera especial en la nieve del mismo).
Para nivelar las condiciones físicas y posibilidades de acceder a la Clasificación General, se le otorgará un handicap a la categoría femenina de 25 seg./Km.
Para nivelar las condiciones físicas de acceder a la Clasificación General, la Categoría Silla de Ruedas tendrá un recargo de 40 seg./Km.
Los primeros 10 puestos de cada carrera, sumarán puntos de acuerdo al siguiente sistema: (1° = 30 pts.); (2° = 27 pts.); (3° = 24 pts.); (4° = 21 pts.); (5° = 18 pts.); (6° = 15 pts.); (7° = 12 pts.); (8° = 9 pts.); (9° = 6 pts.); (10° = 3 pts.).
Resultará ganador del Campeonato Nacional Chevrolet 10K, el corredor/a que sume mayor puntaje durante las 6 etapas del campeonato, computando sus 3 mejores resultados.
En caso de empate en la cantidad de puntos obtenidos, resultará ganador/a, en primer término:

1– Quien haya participado en mayor número de carreras.
2– Quien haya obtenido mayor cantidad de primeros puestos.
3– Quien en más ocasiones haya llegado por delante del otro.
4– Sorteo.

12. PREMIOS
– Medallas a todos los participantes que arriben a la meta, y trofeos a los 3 primeros de cada categoría.
– Remera recordatoria a todos los participantes, entregada dentro del kit de corredor.

13. GUARDARROPA
La Organización pondrá a disposición de los/las atletas, servicios de guardarropa (no responsabilizándose la misma de los objetos entregados en él).

14. HIDRATACIÓN
Habrá puestos de hidratación de agua y/o bebidas isotónicas, dispuestos en la llegada y en el recorrido.

15. SERVICIO MÉDICO
La carrera dispondrá del servicio de ambulancias, junto con médicos y paramédicos.

16. VEHÍCULOS EN CIRCUITO
Los únicos vehículos autorizados a circular y/o seguir la carrera, son los designados por la
Organización, debiendo tener la identificación correspondiente. Queda totalmente prohibido seguir a los corredores en moto, bicicleta u otro vehículo teniendo orden expresa la Policía y autoridades de la carrera de retirarlos del circuito, para evitar que se produzca cualquier accidente a los corredores.

17. SEGURO DE VIDA
Todo participante inscripto oficialmente en la carrera “Chevrolet 10K Buenos Aires” cuenta con un seguro de vida por accidente como participante.

18. DURACIÓN MÁXIMA
La carrera comenzará a las 9.30 h y el tiempo máximo de duración será de 2 horas, cerrándose la llegada a las 11.30 h. A partir de la misma se levantarán todos los puntos de control, quedando el circuito abierto al tránsito. Un vehículo de la Organización irá al final de la carrera como cierre y/o recogiendo a todo aquel atleta que abandone la carrera.

19. ENTRADA EN CALOR
El atleta no deberá permanecer, ni realizar la entrada en calor por delante de la línea de largada faltando 20 minutos para la LARGADA que se efectuará a las 9.30 h. El participante que no respete esta indicación, será individualizado y dará lugar a la descalificación sin previo aviso.

20. PREMIACIÓN
Únicamente se entregarán los trofeos correspondientes a los tres primeros clasificados en Clasificación General Masculino, Femenino, Masculino Chevrolet, Femenino Chevrolet y Especiales. Si en la referida entrega de trofeos, no se está de acuerdo con la clasificación que presenta la Organización, deberá de haber cumplido el Art. Nº 11 de este Reglamento, que la Organización delibere y se pronuncie sobre el hecho denunciado, de lo contrario no se atenderá reclamación alguna. La Organización no enviará ningún trofeo a los corredores/as que no los hayan recogido en la entrega de premios, pudiéndose retirar los mismos hasta el 31 DE JULIO del 2011, de lunes a jueves de 15.00 a 17.00 en Cinco Yardas (Manzanares 2940, CABA). Para consultas, enviar mail a chevrolet10k@cincoyardas.com

21. RESULTADOS
Los resultados se publicarán en www.circuitochevrolet.com.ar a partir de las 12:00 del día siguiente a la carrera.

22. RESPONSABILIDAD DEL PARTICIPANTE
Al inscribirse, el participante acepta el presente reglamento y declara estar físicamente apto para participar de la carrera “Chevrolet 10K Buenos Aires” eximiendo de toda responsabilidad por accidente, omisión o falta de cualquiera de los ítems contemplados en el presente reglamento, a la Organización y a los Sponsors de esta carrera.
La Organización recomienda a todos los participantes someterse a un Reconocimiento Médico previo a la carrera, aceptando todo participante el riesgo derivado de la actividad deportiva
Todo aquel que corra sin la remera oficial, quedará descalificado y no se le permitirá ingresar en el vallado de largada, ni podrá hidratarse en los puestos de hidratación provistos por la Organización. Los familiares (mayores y/o menores) de los atletas, deberán esperarlos fuera del área de llegada. Toda aquella persona que no cumpla con los requisitos antes mencionados, quedará descalificada sin tener derecho a ninguna de las prerrogativas a las que tienen derecho los/las atletas oficialmente inscriptos.
Todos los participantes, por el hecho de participar, aceptan y firman la Carta de
Responsabilidad, aceptando el presente Reglamento. En caso de duda prevalecerá el criterio de la Organización.

COMPETENCIA PARTICIPATIVA 3K
Simultáneamente a la carrera de 10K se desarrollará una carrera participativa de 3K donde no habrá ganadores, ni clasificación. La edad mínima para participar será de 14 años, debiendo éstos ser inscriptos y autorizados por sus padres. Para participar de la misma, los corredores deberán inscribirse y retirar el kit, tal como se indica en los puntos 7, 8 y 9 del reglamento general de la carrera de 10K. Todos los participantes de la carrera de 3K recibirán en la entrega de kits la remera oficial de la carrera, la cual será de uso obligatorio durante la misma, ya que en ella figura estampado el número de corredor. Al finalizar la carrera, todos los participantes recibirán una medalla recordatoria de la misma.

se entregan medallas a todos los que terminan.

Mas que mucha suerte a los dos. El predictivo del MM te da 45'07''?...mmm estas ahí, yo dirira que lo bajas con "tranquilidad". L vas a buscar un Sub 40?

gracias goico!!!!! yo también creo que puedo bajar los 45. tengo que ser inteligente y no dejarme ganar por la ansiedad... L va a buscar algo cercano a 40 min, creo.

Todo competidor inscripto en la carrera “Chevrolet 10K Buenos Aires” deberá retirar su respectivo kit de corredor en la Carpa Chevrolet ubicada en Av. Sarmiento y Av. Figueroa Alcorta los días viernes 1 y sábado 2 de Julio de 10:00 a 20:00.

por lo que dice en el reglamento, el número va estampado en la remera... va a quedar un poco raro cuando la use para correr en el parque... jaja

Si, voy a ver si mejoro el tiempo, la verdad aún me noto algo cansado del esfuerzo del medio maratón, pero tal vez es idea mía nomás ...

Mi idea es correr con inteligencia, salir de menos a mas y no dejarme llevar por la emoción como me pasa 9 de 10 veces y la fastidio jajaja ...

Veremos que sucede, con mejorar mi tiempo me quedaría contento, además si quiero correr un 10K a tope es el momento porque luego los fines de semana van a ser fondos y no voy a poder ir por distancias tan cortas ...

sí sí, yo también me conformo con mejorar. aunque creo que hay que preparase mentalmente también para hacer un tiempo peor. quiero decir, hay que saber que también podemos no mejorarlo o incluso hacer unos segundos más. cada carrera es diferente...

para retirar tu kit:

Para el caso de corredores que no puedan ir personalmente a retirar su kit de corredor, el mismo sólo se entregará a personas que presenten:

una autorización por escrito del corredor;
la documentación antes mencionada;
la copia del DNI del corredor.

Remera oficial: la elección del talle de la remera está sujeta a stock y no se harán cambios de talle una vez retirado el kit de corredor.