12 kms a 5.08 con L en el parque centenario. me cansé ja.

definitivamente te veo en carreras cortas. a L y a mí en cambio nos gustan mucho las carreras largas de resistencia.

exactamente faltan 46 días para el maratón...

L estuvo pachucho toda la semana. se tomó varios días de descanso para recuperarse bien. yo salí a correr el fin de semana. el sábado 10 kms a 5.09 y el domingo 22 kms a 5.21. ya sólo queda un fondo más, que serán 16 kms como mucho, y luego el MM... ja ya se viene...!!

increíble el entrenamiento de hoy. L quería hacer algo más suave y quedamos en hacer series de mil a ritmo de MM (4.40). pero salieron todas sub 4.30. hacía mucho tiempo que no hacía series por debajo de ese ritmo. se ve que venía vagueando con las series jaja... y además hice 8!! nunca había pasado de 6... L hizo 11 series y 19 kms en total

un entrenamiento perfecto, en un día soleado, con la mejor compañía...

17 kms muy tranquilos a 5.56 el km.

ayer fueron 14.5 kms.

hace rato que no anoto acá me parece...

9.5 kms muy tranquilos... ya esperando la carrera...

esta semana volvi al ruedo despues de 8 dias sin correr debido a un pesimo estado de salud agravado tras el medio maraton de bs as. El lunes hice 10 klm en 50', las piernas 10 puntos y la tos muy poca, mas que nada una vez que termine de correr. El martes nada, el miercoles con mucho viento 8,4 klm y aproveche la vuelta con el viento a favor para soltar las piernas de a tramos.
Hoy mucha lluvia, mañana nada y el sabado algo piola porque eldomingo viajo a Santa Rosa a correr una de 10 klm.
Nunca corri una de 10 klm asi que vermos qué sale. Mi mejor tiempo en esa distancia fue entrenando y salio de 45'07''. voy a buscar bajar los 10 klm nada mas, algo tranqui.

vamos goicooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bien solo cuento un poco, me fue muy bien y estoy muy contento. Los 10 K del Centro de Empleados de Comercio en La Pampa. Dos vueltas al Parque Don Tomas, dos giros de 5 klm certificados por la Federacion Atletica Pampeana, con unos 22 corredores.

Mi tiempo, no oficial, solo puede bajar un par de segundos porque lo apague al crono ya pasado la linea de llegada fue de 42'22''. Un muy lindo tiempo logrando hacer mi primer Sub45.

edito y agrego un link con los tiempos oficiales. como dije unos segundos mas rapidos 42'19'' en el puesto 27.

http://www.deportelauquen.com.ar/joomla/index.php?option=com_content&view=article&id=11064:atletismo-el-sanjuanino-diego-fernando-elisondo-gano-los-10-kms-del-cec&catid=45:atletismo&Itemid=93

muy bueno goico!!!!!!!!! súper felicitaciones!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!